Molto basico: 30-45 min sui rulli in casa, a volte 1h, vestito con abbigliamento da bici invernale + una giacca antipioggia sopra, guanti e berretto. l’importante è bere molto, spesso integro con i sali post pedalata. Generalmente pedalata easy, col caldo ci va poco a salire in z2. Se sono particolarmente riposato o voglio mettere un po’ di intensità faccio 3-4 volte 4’ forte, ma raramente.
Ciao Andrea! Cosa fai come heat training?
Molto basico: 30-45 min sui rulli in casa, a volte 1h, vestito con abbigliamento da bici invernale + una giacca antipioggia sopra, guanti e berretto. l’importante è bere molto, spesso integro con i sali post pedalata. Generalmente pedalata easy, col caldo ci va poco a salire in z2. Se sono particolarmente riposato o voglio mettere un po’ di intensità faccio 3-4 volte 4’ forte, ma raramente.